普段、座っている時、立っている時、スマホを触っている時など猫背を感じることはありますか？
猫背の状態だと肩が凝りやすいや太りやすい、また疲れやすくなってしまうことがあります。
そんな時、姿勢を正そうとしても辛くて出来ないので整体で猫背を良くしたいという方もいらっしゃるかと思います。なので今回は「猫背で整体は治るのか？」「また正しい姿勢を取り戻す方法」について書いていきます。
猫背とはどんな状態？
猫背は、背骨が正常な姿勢よりも前方に曲がり、上半身が前傾している状態を指します。
通常、背骨は正しい姿勢を保つためにS字状にカーブしていますが、猫背の場合はそのカーブが逆になってしまい、背中が丸まって見えます。
猫背の状態が続くと、首や肩、背中などの筋肉や関節に負担がかかり、痛みや不快感を引き起こすことがあります。
また、猫背の姿勢は呼吸や消化器官の機能にも影響を与えるため、全体的な健康にも影響を及ぼす可能性があります。
猫背の原因は？
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足、筋力不足、姿勢の悪い習慣などが挙げられます。
猫背は整体で改善できます
問診と可動域の確認
最初に、カウンセリングを行い、猫背の原因や症状について詳しくお伺いします。また、患者の姿勢や動作を確認し身体の状態を診ていきます。
調整とマッサージ
手技を用いて骨格調整やマッサージを行います。これにより、筋肉や関節のバランスが整い、猫背の原因となる身体の歪みが緩和されます。
ストレッチとエクササイズ
猫背を改善するためにストレッチや簡単なエクササイズを指導します。これにより、柔軟性が向上し、正しい姿勢を保つための筋力が強化されます。
姿勢指導
日常生活での姿勢や動作の改善についてアドバイスをお伝えします。デスクワークやスマートフォンの使用時の姿勢など、身体に負担をかけない正しい姿勢を身につけることが重要です。
猫背が良くなると日常生活が劇的に変わる？
姿勢の改善
猫背が改善されると、自然に姿勢を維持しやすくなります。背筋が伸び、肩が開き、首がまっすぐになるため、より自信を持って立ち振る舞うことができます。
痛みや不快感の軽減
猫背が改善されると、肩こりや腰痛などの痛みや不快感が軽減されることがあります。正しい姿勢を維持することで、身体への負荷が減り、筋肉や関節へのストレスが軽減されます。
呼吸の改善
猫背が改善されると、胸郭が開放され、呼吸が深くなりやすいです。これにより、酸素の取り込みがしやすい為、健康状態が向上する可能性があります。
健康問題の予防
猫背が改善されると、健康問題のリスクが低減する可能性があります。例えば、脊柱側弯症や関節炎などの姿勢に関連した問題が予防されることがあります。
自信と気持ちの改善
正しい姿勢を維持することで、自信がつき、ポジティブな気持ちになることがあります。
猫背対策！簡単セルフストレッチ
➀肘を曲げて、肩と並行まで腕を上げ壁につけます
➁壁につけてる手と反対の足を前にだし、身体をねじるように開いていきます
胸の筋肉が伸び、胸が開きやすくなり、巻き肩、猫背予防になります。
20秒ほど左右両方共行いましょう！
まとめ
猫背は整体で改善できます。ただ整体だけでなく、日頃の姿勢を意識して頂く必要もあります。
整体で正しい姿勢の癖を作りつつ、エクササイズなので姿勢を保持する筋肉をつけて、普段の生活でも正しい姿勢を意識する
すぐに猫背の改善は難しいですが、段階を踏んでやっていくことで身体が段々と正しい姿勢に矯正されていきますので、まずは整体で正しい姿勢を作れる身体にしていきましょう。
整体pleasantでは、カウンセリングや猫背の状態を一緒に確認しながら、原因となる場所の可動域をチェックします。
そこから骨格のバランスを整え、硬くなった筋肉をじっくり緩めて正しい姿勢を作れる身体に調整を行い
日常生活でのアドバイス、エクササイズ、セルフケアをお伝えし、その場だけでなくご自身でも姿勢が今後正せるように一緒に猫背を改善していきます！
猫背でお困りの方は、一度整体pleasantまでご連絡くださいませ。
整体pleasant代表 塩津優希【美容×健康を届けるハイブリッド整体師】
＜経歴＞
・元大手整体サロン店長
・美容整体サロン
・整体pleasant開業
業界歴8年、これまで1.5万件以上のお客様を改善
カイロプラクティックや骨格調整、美容整体、リフレクソロジー、ストレッチなど多種多様な施術の中からお客様のお悩みに応じてカスタマイズしていき、見た目の悩み×身体の辛さもしていくハイブリッド整体で美容と健康を届けます。
ご予約はこちらから↓
