疲労回復として真っ先に浮かぶことと言えばどのようなことがあるでしょうか。睡眠、入浴など疲労回復の方法にはさまざまな方法があると思います。整体もその疲労回復のポピュラーなものにあたりますが、そもそもなぜ整体によって疲労回復ができるのか考えたことがないという方も多いのではないでしょうか。今回は整体が疲労回復につながる理由について、詳しく解説していきたいと思います。
1. 疲労回復の仕組み
まず簡単に整体の疲労回復の仕組みを説明しますと、血流の改善が理由の一つとなっています。血流が悪くなっている体に対して施術を行うことによって血流の改善を行い、疲労物質を流したり、体全体に栄養を流しやすかったりする状態に持っていきます。
もちろん睡眠や入浴をする事でも疲労回復ができます。しかしそれ以外の方法でもどうして疲労回復につながるのかといった疑問もあるかと思います。簡単に説明を行っただけではわかりにくい部分も多いと思いますのでより詳しく解説していきましょう。
2. 疲労が溜まる仕組み
疲労には精神的な疲労と身体的な疲労の2種類があります。精神的な疲労はストレスや考え事をたくさんした場合に起きるものであり、イメージしやすいかと思います。それに対して身体的な疲労はスポーツのイメージをされるかもしれません。運動を行うことによって筋肉に負荷がかかり、筋繊維が傷つけられて疲労が溜まる、そのような流れはイメージしやすい事でしょう。
2-1. 日常の疲労について
しかしながらスポーツをたくさんされていない方でも身体的な疲労は蓄積している場合も多くあります。たとえば肩こりや腰痛など仕事をされている方で慢性的な身体的な疲労を感じられているでしょう。その場合は筋肉への負荷がかかっていることはもちろんですが、そのほかの要因ももちろん存在します。筋細胞が栄養不足になることや特定の部位に負荷がかかり続けることによって疲労が溜まりやすい状態にもなってしまいます。そこで、血流をよくすることによって疲労物質の蓄積を減らしたり、栄養不足を防ぐ事ができたりする仕組みになっているわけです。そのために入浴や睡眠といった方法をとるという流れになっています。
整体の施術を受けることによって疲労物質の排出が出来ることについてはご理解いただけたかと思いますが、疲労が溜まりやすい体質になっていてはその頻度が高まるだけになってしまいますので根本的な解決にはなっていないかもしれません。そこで予防という観点からも疲労回復について解説していきます。
3. 整体が担う疲労回復の役割
疲労回復のためには血流の改善が大切なことはお伝えしましたが、それではその中でも整体はどのような役割があるのでしょうか。まずはストレッチをすることによる疲労回復効果です。アクティブレストという疲労回復の方法があり、ストレッチやランニングといった軽い運動を行うことによって疲労回復を行う方法です。
3-1. アクティブレストとは？
整体でのマッサージもアクティブレストの一つになっており、マッサージを行うことによって疲労回復の効果があります。また直接的な疲労回復だけではなく、疲労の原因となっている部分について施術を行うことによって体の状態を改善し、疲労の溜まりにくい体にすることも可能です。
つまり、整体ではその場での即時的な疲労回復をさせていただくことはもちろん、体の歪みや体の癖といった部分から生まれる慢性的な体の不調に対しての予防や改善することもできます。ですので、体を整えるお手伝いとしての整体の役割があると思っております。
4. 整体による体の中の不調の改善
整体での施術には体の表面である筋肉のコリをほぐしたり、血流の流れを良くしたりすることだけではなく、内臓へのアプローチの側面もあります。血流やリンパの流れが良くなることでもちろん内臓へのポジティブな影響は多いです。この場合は間接的に内臓の改善のために働きかけていますが、より直接的に内臓に働きかけて内臓を良くする施術もあります。
リフレクソロジーという方法が有名ですが、体の末端の手足に施術を行うことによって内臓にも施術を行う手法です。整体といっても単にマッサージやストレッチだけではなくさまざまなアプローチがありますので、自分にあったものを見つけていきましょう。ご自身の体にあった施術を見つけるためにも体の中で気になる部分について積極的に情報提供いただく事が重要です。体の不調のサインを感じたら専門家に質問してみるのも良いかもしれません。
5. まとめ
今回は整体が疲労回復になるということについて解説しました。アクティブレストの一つとして整体が有効な方法になっています。その場での即効性のある疲労回復だけではなく、体質改善や疲労予防のために施術を行うことができます。
一言で整体と言ってもさまざまな手法があり、その手法によって特徴があるので気になっていることがあればどんどんと教えていただきたいです。私たち「整体pleasant」ではお悩みをしっかりとカウンセリングを行い、的確な施術を行いますので疲労回復にお困りでしたらお問い合わせください。
